Uživatelské jméno
Heslo
Zapamatovat.
Pomocí cvičení si udržíme dobrou kondici i správné držení těla. Chráníme se současně před potížemi, ke kterým vede držení vadné. Jsou tu uvedeny série cviků s různým zaměřením. Pro všechny série cviků platí pravidla uvedená v části plán).
Procvičení celé páteře. Ucelená série cviků vleže, vkleče a vsedě na židli.
Procvičení celé páteře. Další série cviků vkleče, vleže a ve stoji.
Špatný stav krční páteře má negativní vliv na: bolesti hlavy, krční páteře, závratě, zvýšené působení stresu.
Potíže s hrudní páteří znají nejlépe lidé, kteří mají sedavé změstnání.
Bolesti bederní části páteře se ozývají nejčastěji po fyzicky namáhavé práci.
Zatuhnutí skloubení SI je bolestivé. Někdy způsobí i bolest bederní páteře či kyčelního kloubu.
Cviky 
